با مصرف این 3 ویتامین چربی ها را به راحتی آب کنید!

به گزارش تور روسیه ارزان، ویتامین دی، ویتامین ب12 و ویتامین ث، باعث کاهش وزن می شوند.

با مصرف این 3 ویتامین چربی ها را به راحتی آب کنید!

به گزارش باشگاه خبرنگاران، بدن انسان مدام در حال اجرا واکنش های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آن ها در مراحل مختلف به ویتامین ها احتیاج دارند. اگر ویتامین های مورد احتیاج در این واکنش ها تأمین نگردد، ممکن است فرآیند انجام آن ها دچار اختلال گردد و عملکرد بدن را با مشکل روبرو سازد.

اگر بدن نتواند به درستی فعالیت کند، کوشش شما برای کاهش وزن بی ثمر خواهد ماند. با مصرف ویتامین های ضروری، به بدن این امکان را می دهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی بهتری در حذف چربی های اضافه داشته باشد.

ویتامین هایی که می توانند به کاهش وزن یاری نمایند:

ویتامین دی

ویتامین دی، یکی ویتامین هایی ست که به راحتی در دسترس شماست. بدن شما با قرار گرفتن در معرض نور خورشید به راحتی می تواند ویتامین دی مورد احتیاج را تأمین کند.

ویتامین D در مواد غذایی مختلفی مانند تن ماهی، جگر گاو، پنیر، زرده تخم مرغ، غلات و شیر نیز موجود است. با مصرف مکمل ویتامین D نیز می توان کمبود آن را جبران کرد.

ویتامین ب 12

اگر دچار کمبود ویتامین ب12 باشید، بدنتان تصمیم می گیرد تا به جای سوزاندن مواد مغذی، آن ها را به بافت چربی تبدیل کند!

شما می توانید برای پیشگیری از این اتفاق، این ویتامین را به وسیله مصرف مکمل ها و محصولات حیوانی دریافت کنید. [ویتامین ب 12 در مواد غذایی گیاهی یافت نمی گردد].

ویتامین ث

این ویتامین برای کاهش وزن مفید است؛ طبق تحقیقات، افرادی که بدنشان دارای ویتامین ث بیشتری است، [نسبت به افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند]، با سرعت بیشتری لاغر می شوند.

مصرف مکمل می تواند راهی مناسب برای بالا نگه داشتن سطح ویتامین C باشد، اما مصرف میوه و سبزیجاتی که سرشار از این ویتامین هستند، علاوه بر تأمین ویتامین ث، باعث افزایش سلامت رژیم غذایی شما می گردد.

منبع: فرارو
انتشار: 20 آذر 1401 بروزرسانی: 20 آذر 1401 گردآورنده: russiaro.ir شناسه مطلب: 2488

به "با مصرف این 3 ویتامین چربی ها را به راحتی آب کنید!" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "با مصرف این 3 ویتامین چربی ها را به راحتی آب کنید!"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید