بهترین ساعت برای نوشیدن شیر ، ترفند جلوگیری از نفخ کردن
به گزارش تور روسیه ارزان، برخی ها معتقدند که شیر را باید آخر شب خورد و برخی ها هم می گویند شیر را باید صبح ها نوشید. اما بهترین زمان برای نوشیدن شیر چه موقعی است؟
به گزارش خبرنگاران، شیر یکی از نوشیدنی هایی است که فواید بسکمک برای بدن و سلامتی دارد. برخی ها معتقدند که شیر را باید آخر شب خورد و برخی ها هم می گویند شیر را باید صبح ها نوشید. مصرف شیر قبل از خواب بسیار مناسب تر است اما برای بچه ها بهتر است هنگام صبحانه مصرف شود زیرا به رشد مغزی آنها کمک می کند.
توصیه می شود که بچه ها زیر هفت سال روزانه یک و نیم تا دو لیوان شیر بخورند. همچنین پسران در سن بلوغ سه لیوان و دختران در سن رشد و بلوغ دو و نیم لیوان شیر بنوشند. بزرگسالان و سالمندان دو لیوان و زنان شیرده و باردار 3.5 تا چهار لیوان شیر در کنار سایر لبنیات مصرف کنند.
می توان برای راحت خوردن شیر در طول روز، این میزان را در فواصل مختلف میل کرد. افرادی که دچار دل پیچه و نفخ می شوند بهتر است شب ها شیر بنوشند.
مصرف شیر به عنوان میان وعده نیز بسیار توصیه شده است. حتی می توان آن را با غذا و انواع سوپ ها مصرف کرد. البته به شرطی که زیاد نجوشد تا خواص آن از بین برود.
برای رفع طبع سرد شیر می توان آن را با عسل و دارچین مصرف کرد. مصرف شیر به طور کلی قبل از خواب، علاوه بر این که از نفخ کردن جلوگیری می کند، باعث افزایش آرامش در افراد و جذب بیشتر کلسیم می شود.
منبع:بهداشت نیوز
منبع: همشهری آنلاین