راه های حفظ کلسترول سالم را بشناسید

به گزارش تور روسیه ارزان، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا اعلام می نماید افراد مبتلا به کلسترول بالا در معرض ریسک بیشتر ابتلا به برخی مسائل سلامت قرار دارند.

راه های حفظ کلسترول سالم را بشناسید

این مرکز نحوه کنترل کلسترول را به توضیح زیر عنوان می نماید:

- غذاهای سالم سرشار از فیبر مصرف کنید. مصرف مواد خوراکی مملو از چربی های اشباع یا چربی های ترانس و نمک را محدود کنید.

- حداقل هر هفته 2 ساعت و نیم ورزش با شدت متوسط داشته باشید.

- سیگار نکشید.

- در صورت احتیاج برای حفظ کلسترول سالم دارو مصرف کنید.

منبع: خبرگزاری مهر
انتشار: 4 بهمن 1397 بروزرسانی: 31 فروردین 1399 گردآورنده: russiaro.ir شناسه مطلب: 111

به "راه های حفظ کلسترول سالم را بشناسید" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "راه های حفظ کلسترول سالم را بشناسید"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید