امتحانِ این 8 طعم میلک شیک را از دست ندهید
به گزارش تور روسیه ارزان، میلک شیک از جمله محبوب ترین نوشیدنی های رستورانی و کافی شاپی به خصوص در سال های اخیر است. محبوبیت این نوشیدنی پرملات آن قدر زیاد است که روز 12 سپتامبر (21 شهریور) هر سال روز جهانی میلک شیک شکلاتی و ماه سپتامبر به عنوان ماه میلک شیک نامگذاری شده است.
طرز تهیه انواع میلک شیک خوشمزه
همه ما به خوبی می دانیم که در یک روز گرم تابستانی مصرف میلک شیک چقدر می تواند لذت بخش باشد اما این مواد حاوی قند و کالری بالایی هستند. بیشتر افراد به همین دلیل از مصرف میلک شیک های خوشمزه صرف نظر می نمایند اما این طرز فکر را همین جا کنار بگذارید.قصد داریم 8 میلک شیک خانگی را معرفی کنیم که خوشمزه است و کالری اندکی وارد بدن می کند.
شیک پروتئینی پای سیب کاراملی
حتما با تماشا این عنوان متعجب شدید و از خود می پرسید چگونه می توان پای را در شیک ها مورد استفاده قرار داد. ولی تعجب نکنید شما درست شنیده اید. این ترکیب کم کالری حاوی پروتئین های زیادی است که به وسیله پودر پروتئینی و پنیر کلبه تامین می گردد.سیب برش خورده نیز می تواند شیرینی و طعم بی نظیری به آن ببخشد. اگر در پی شیرینی بیشتری هستید می توانید شربت افرا روی آن بریزید.
مواد لازم
یک دوم پیمانه پنیر کلبه بدون چربییک اسکوپ پودر پروتئین وانیلی
یک دوم پیمانه سیب برش خورده
یک دوم قاشق چایخوری عصاره کارامل
یک دوم قاشق چایخوری پای سیب
دارچین
5 الی 10 تکه یخ
یک پیمانه آب
همه موارد را با هم ترکیب کنید و در مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید.
شیک پروتئینی کوکی خمیری
آیا تا به حال به فکر خوردن کوکی خمیری افتاده اید؟ کوکی خمیری ، ترکیب مواد تشکیل دهنده کوکی است که هنوز حرارت ندیده است. با استفاده از پودر پروتئینی، شیر، جوش شیرین ، نمک و کمی شیرین نماینده (همانند شکر) می توانید این شیک خوشمزه را تهیه کنید. شما می توانید آن را با جوی دو سر خام و شکلات تزیین نمایید.اسموتی پروتئینی کره بادام زمینی و شکلات
این ترکیب کرمی طعم بی نظیری دارد. پروتئین مورد احتیاج آن از کره بادام زمینی، ماست یونانی و شیر تامین خواهد شد. اگر برای تهیه این دسر خوشمزه آماده هستید، تردید نکنید و دست به کار شوید.برای تهیه آن به مواد زیر احتیاج خواهید داشت
یک عدد موز بزرگسه قاشق غذاخوری پودر کاکائو
170 گرم ماست یونانی
سه چهارم پیمانه شیر
یک قاشق غذاخوری عسل یا شربت افرا
یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
همه مواد را در مخلوط کن بریزید و خوب ترکیب کنید.
میلک شیک خمیر کیک
حتما فکر می کنید هر چیزی که با خمیر کیک آماده گردد شکر بالایی خواهد داشت اما این میلک شیک تصورات شما را تغییر خواهد داد.در این میلک شیک، همه مواد با هم ترکیب می گردد و یک ماده عالی و خوشمزه ایجاد می گردد که می توانید از خوردن آن لذت ببرید.
برای تهیه این میلک شیک به مواد زیر احتیاج خواهید داشت
یک عدد موز بزرگیک دوم قاشق چایخوری عصاره وانیل
دو قاشق غذاخوری کره نارگیل
یک دوم تا دوم سوم پیمانه شیر
بکینگ پودر یا آرد
میلک شیک شکلاتی
اگر خوردن شکلات های نوتلا را دوست دارید می توانید این میلک شیک را امتحان کنید. به سادگی موز، پودر کاکائو، کره فندق، شیر یا آب و خرما را با هم ترکیب کنید تا به همان طعم مورد نظر خود دست یابید.شیک آووکادو و نعناع
به جای خرید شیک های پر کالری بهتر است این میلک شیک را نیز امتحان کنید. شیر نارگیل،آووکادو و برگ نعناع را با هم ترکیب کنید تا به طعم بی نظیری دست یابید.برای تهیه این میلک شیک به مواد زیر احتیاج خواهید داشت
یک پیمانه شیر نارگیلیک پیمانه یخ
نصف آووکادو
یک قاشق چایخوری وانیل
برگ نعناع
اسموتی لیمو
اگر در پی میلک شیک ساده و خوشمزه هستید این گزینه را باید امتحان کنید. این میلک شیک حاوی موز،آب لیمو، ماست یونانی،شیر بادام و عسل است. شما می توانید روی این میلک شیک کراکر بریزید.میلک شیک موچا
برای تهیه این میلک شیک، کافیست بستنی وانیلی با طعم نارگیل را با پودر کاکائو و قهوه دم کشیده سرد ترکیب کنید.برای تهیه این میلک شیک به مواد زیر احتیاج خواهید داشت
دو پیمانه بستنی وانیلی با طعم نارگیلیک الی دو قاشق غذاخوری پودر کاکائوی شیرین نشده
یک دوم الی سه چهارم قهوه دم کشیده سرد
دو الی چهار قاشق غذاخوری شیر نارگیل یا شیر بادام
منبع: سایت مجله سلامت
منبع: راسخون