لقمه های مرغ با انبه

به گزارش تور روسیه ارزان، شاید به نظر برسد ترکیب مرغ و نان و انبه ترکیب جالبی نیست. اما ما توصیه می کنیم یک بار این میان وعده را امتحان کنید.

لقمه های مرغ با انبه
  • تعداد: 16 نفر
  • زمان تهیه: 25 دقیقه
  • زمان پخت: 2.5 تا 4 ساعت

مواد لازم

  • 3 عدد انبه پوست کنده و خرد شده
  • یک تا 2 عدد فلفل چیلی خرد شده
  • نصف یک عدد پیاز میانه
  • ¼ پیمانه سس باربیکیو
  • دو قاشق غذاخوری عسل
  • یک حبه سیر رنده شده
  • ¼ قاشق چایخوری فلفل سیاه
  • 6 عدد ران مرغ
  • نان باگت فرانسوی
  • ¼ پیمانه پیازچه خرد شده

طرز تهیه

1- انبه ها را خرد کنید. در غذاساز یا مخلوط کن آنها را به همراه فلفل له کنید تا نرم و یکدست شوند.

2- در یک قابلمه مخلوط انبه، پیاز، سس باربیکیو، عسل، سیر و فلفل سیاه را بریزید. ران های مرغ را اضافه کنید و به مدت 2.5 تا 4 ساعت با حرارت کم بپزید.

3- مرغ ها را از قابلمه خارج کنید و پس از خنک شدن استخوان آنها را جدا کنید. با یاری چنگال، مرغ ها را ریش ریش کنید و داخل یک کاسه بزرگ بریزید. انبه به جای مانده را ریز خرد کنید. مرغ ها را روی نان های باگت بگذارید و روی هر کدام یک تکه انبه قرار دهید. در آخر با پیازچه تزئین کنید.

ارزش غذایی

  • کالری: 113
  • چربی: 1 گرم
  • کلسترول: 25 میلی گرم
  • کربوهیدرات: 19 گرم
  • فیبر: یک گرم
  • سدیم: 173 میلی گرم
  • پتاسیم: 146 میلی گرم
  • کلسیم: 10 میلی گرم
  • آهن: 1 میلی گرم
منبع: فوت و فن
انتشار: 17 مرداد 1401 بروزرسانی: 17 مرداد 1401 گردآورنده: russiaro.ir شناسه مطلب: 2427

به "لقمه های مرغ با انبه" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "لقمه های مرغ با انبه"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید